Família O que comer na praia? Temos aqui sugestões! 9 Ago 2019 Daniela Cunha Se não sabe o que petiscar enquanto está na praia, damos-lhe algumas ideias de snacks e refeições saudáveis. E ainda leva um bónus: espreite a nossa galeria e fique a conhecer as geleiras, os sacos térmicos e os recipientes mais cool para levar os seus petiscos.Quem não se lembra de ir para a praia com os pais e os avós e levar (quase literalmente) a casa às costas? Longe vão os tempos em que passar um dia à beira-mar significava geleiras gigantes, pratos e talheres, mesas de campismo e – imagine-se! – até tachões de comida! Hoje em dia a regra é outra: “mais é menos”. Ir para a praia, por si só, já implica uma certa logística (principalmente para quem tem crianças), por isso quanto mais rápida for a preparação dos snacks e das refeições, melhor! E, de preferência, que sejam marmitas saudáveis. O ideal é optar por refeições leves e de fácil digestão, e que também sejam simples de preparar: saladas, wraps ou sandes fazem parte do menu e não é difícil criar opções que agradem a todos os membros da família: pode utilizar alface ou rúcula, salmão fumado ou frango, milho ou cogumelos, pão de mistura ou de cereais… as variações são mais que muitas! A meio da manhã ou da tarde, quando a fome aperta, deixe de lado as bolachas e as batatas fritas e diga sim à fruta e aos legumes: a cenoura, por exemplo, é um ótimo snack e tem a vantagem de potenciar o bronzeado. Frutas como melão, melancia, ameixa, manga ou pêssego, que têm uma grande quantidade de água, também são uma boa forma de saciar o apetite. Por fim, e porque a hidratação é muito importante – principalmente se vai passar algumas horas ao sol – não se esqueça de levar consigo várias garrafas de água. E se não sabe onde levar isto tudo, espreite a nossa galeria e veja as sugestões de geleiras e recipientes. Pode encontrá-las a todas no Continente. Conjunto Mala Térmica + 3 Caixas My Lunch, 9,75€ Mala Térmica Fiesta Wild, 14€ Caixa Hermética Vidro Quadrada, 7€ Mochila Termica Origins Azul Turquesa, 9,99€ Garrafa Silicone, 6€ Caixa Hermética para Snacks, 3,70€ Botija Térmica com Torneira, 14€ 1 de 7 Conjunto Mala Térmica + 3 Caixas My Lunch, 9,75€